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Ressource&Potentiel / Posts tagged "Stress"

Le bien-être par l’ostéopathie

28 juin 2019
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Prendre soin de soi

Article invité de Lorène Rios « le bien-être par l’ostéopathie »- Ostéopathe à Nîmes (30)

En quoi consiste l’ostéopathie ?

ostéopathie, corps, douleur, preventionL’ostéopathie est une thérapie manuelle consistant à redonner au corps son entière capacité à se mouvoir et à s’adapter.

Pour ce faire nous utilisons des techniques de mobilisation sur l’ensemble de votre corps ; personnellement j’utilise la palette de techniques que je choisis en fonction du besoin. Je peux alors être amenée à travailler vos articulations, vos muscles, vos viscères, votre crâne…

Tout fonctionne ensemble, car oui vous êtes un tout.

Je m’intéresse non seulement aux symptômes physiques, mais aussi à votre environnement, vos habitudes, et l’état émotionnel dans lequel vous êtes ; il s’agit d’une approche holistique.

Pour aller plus loin : favoriser l’équilibre psychocorporel

 

A qui s’adresse t’elle ?

L’ostéopathie s’adresse à tout âge, elle vous accompagne tout au long de votre vie, du nourrisson aux seniors en passant par la femme enceinte, le sportif et bien entendu l’adulte.ostéo, maux, âges

Le traitement ostéopathique sera personnalisé en prenant en compte vos antécédents, votre profession, votre pratique sportive…

Prenons le motif de consultation le plus fréquent, la lombalgie ; vous imaginez bien qu’un patient rugbyman professionnel présentant une lombalgie, n’aura pas les mêmes blocages qu’une patiente enceinte. Bien qu’un peu réducteur c’est l’idée générale.

En clair, elle s’adresse à tout le monde mais le traitement sera propre à chacun.

 

Je fais un bilan

 

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Intelligence émotionnelle : faire de nos émotions des alliées

Intelligence émotionnelle : faire des émotions des alliées

25 mai 2019
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Prendre soin de soi, Relation et communication

Intelligence émotionnelle : émotions mode d’emploi

Reconnaître, comprendre et maîtriser nos propres émotions aide à composer avec les émotions des autres, à développer l’intelligence émotionnelle. C’est une compétence utile dans le cadre familial en tant que parent. Elle est aussi utile dans le cadre entrepreneurial en tant que manager ou assistante maternelle. Ainsi, nous faisons de nos émotions des alliées et n’en sommes plus « esclaves ».

Lorsque nous affrontons des situations d’urgence vitale, ou réalisons des tâches trop importantes, notre corps répond directement par nos émotions. Quand nous sommes dirigés par ces dernières, l’intelligence est inaccessible, les capacités d’analyse et de prise de décision absentes.

Il peut arriver à chacun(e) de perdre le contrôle, de réagir par la colère, par la dépression ou les regrets.

Des leviers d’actions existent afin d’apprendre à apprivoiser ce mécanisme automatique et à développer notre intelligence émotionnelle.

Les neuroscientifiques la définissent comme « la capacité à percevoir l’émotion, à l’intégrer pour faciliter et transformer la pensée, à comprendre les émotions et à la maîtriser afin de favoriser l’épanouissement personnel »

 

Émotions : mode d'emploi

 

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Faire de votre personnalité une force

Faire de votre personnalité une force

14 mars 2019
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Motivation - RH et management, Relation et communication

LuneComment faire de votre personnalité une force en découvrant :

  • Quelle est votre motivation principale ?
  • Que cherchez-vous fondamentalement à éviter ?
  • Comment être en harmonie avec vous-même et dans vos relations ?
  • Peut-être vous êtes-vous souvent posé ces questions, qui sont demeurées sans réponse ou sans moyens concrets d’action ?

 

« Que nous apporte d’aller sur la lune si nous ne sommes pas capables de traverser les abysses qui nous séparent de nous-même ? » T Merton

 

L’ennéagramme est un modèle qui permet de mobiliser vos ressources en ce sens.

zone rouge, point d'inflexionSon enjeu est de percevoir, ressentir, comprendre :

  • Quand nous passons en mode stress,
  • Où nous perdons nos moyens,
  • Où nos comportements sont à l’origine d’impacts négatifs dans nos relations

 

Plus nous avons conscience de nos moteurs et de notre zone rouge, plus nous développons nos capacités à éviter de franchir la ligne. Nous nous offrons ainsi la chance de pouvoir donner le meilleur de nous-même et nous épanouir avec les autres.

 

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Actualités 3 conseils pratiques pour méditer en entreprise. Pause

3 conseils pratiques pour méditer en entreprise

5 février 2019
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Prendre soin de soi

Pourquoi « 3 conseils pratiques pour méditer en entreprise » ? Aujourd’hui, l’environnement professionnel est considéré comme étant « VUCA » – Volatil, Incertain (Uncertain), Complexe et Ambigu, ce qui peut contribuer à être un facteur de stress pour les salariés au sein des entreprises.

Si nous n’avons pas nécessairement le contrôle des leviers des situations extérieures avec lesquelles nous devons composer, nous pouvons avoir la maîtrise de nos leviers internes. La méditation est l’un des outils qui nous permet d’acquérir cette aptitude. Voici 3 conseils pratiques pour méditer en entreprise.

 

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