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Ressource&Potentiel / Posts tagged "Boîte à outils"
Devenir plus heureux(se) en reprogrammant votre cerveau - actualités

Devenir plus heureux grâce à votre cerveau

Devenir plus heureux(se) : qui est aux commandes de mes choix et actions?

Savez-vous que le cerveau de l’homme actuel est 3 fois supérieur à celui de néanderthal ?

Mais l’homme d’aujourd’hui n’a pas une conscience 3 fois plus évoluée par rapport à son prédécesseur ! Il suffit de regarder ses réactions en voiture ou dans la file d’attente au supermarché 😉

Ces réactions lui sont-elles utiles et favorables ? Dans de telles situations, il peut être intéressant de se

part de moidemander :

  • Quelle part de moi est au micro ? (avec quelle couleur de lunettes suis-je entrain de regarder la situation)
  • Qui est au contrôle de mes pensées, paroles, actions ?
Intelligence émotionnelle : faire de nos émotions des alliées

Intelligence émotionnelle : faire des émotions des alliées

Intelligence émotionnelle : émotions mode d’emploi

Reconnaître, comprendre et maîtriser nos propres émotions aide à composer avec les émotions des autres, à développer l’intelligence émotionnelle. C’est une compétence utile dans le cadre familial en tant que parent. Elle est aussi utile dans le cadre entrepreneurial en tant que manager ou assistante maternelle. Ainsi, nous faisons de nos émotions des alliées et n’en sommes plus « esclaves ».

Lorsque nous affrontons des situations d’urgence vitale, ou réalisons des tâches trop importantes, notre corps répond directement par nos émotions. Quand nous sommes dirigés par ces dernières, l’intelligence est inaccessible, les capacités d’analyse et de prise de décision absentes.

Il peut arriver à chacun(e) de perdre le contrôle, de réagir par la colère, par la dépression ou les regrets.

Des leviers d’actions existent afin d’apprendre à apprivoiser ce mécanisme automatique et à développer notre intelligence émotionnelle.

Les neuroscientifiques la définissent comme « la capacité à percevoir l’émotion, à l’intégrer pour faciliter et transformer la pensée, à comprendre les émotions et à la maîtriser afin de favoriser l’épanouissement personnel »

 

Émotions : mode d'emploi

 

Coaching digital détox

Coaching Digital Detox : moins d’écrans

Article invité de Karine Galland  “Coaching digital detox”www.le-coaching.com / Facebook

En quoi consiste le coaching de détox digitale ?

Je pratique du coaching individuel, j’accompagne des personnes qui souhaitent réguler leur utilisation des écrans.

 

écrans, téléphone, portable, deviceA qui s’adresse le coaching de détox digitale ?

A tous ceux qui souhaitent avoir une utilisation raisonnée des écrans, et en particulier du téléphone.

Mes clients viennent d’horizons assez différents car il existe autant de formes d’addictions aux écrans que d’êtres humains !

Aujourd’hui les écrans sont protéiformes et capables de nous procurer tous les plaisirs et toutes les distractions dont nous avons envie.

Chaque programme de coaching est élaboré en fonction de la situation particulière de la personne coachée. Il s’agit de trouver un équilibre entre ses besoins réels en matière d’écrans, notamment dans le cadre professionnel, et son bien-être général.

Pour aller plus loin : ” Devenir acteur de son bien-être”

 

Devenir acteur de son bien-être au quotidien.

Devenir acteur de son bien-être au quotidien

Devenir acteur de son bien-être ? Ne nous sommes pas tous posé des questions auxquelles nous n’avions pas de réponse? Que se soit à la fin de nos études, lors d’un changement de poste,  ou l’arrivée d’un enfant, cela nous est probablement à tous arrivé.

Nous avons été amené(e)s à ressentir:  des doutes, de l’anxiété, de la tristesse, voire de la colère ou “un sentiment” de fatalité.

Nous avons cherché des réponses, auprès d’un(e) ami(e), sur le web, dans le modèle familial ou auprès d’une médium. Souvent, il s’agissait là d’un copier-coller qui ne nous correspondait au mieux qu’à moitié.

 

Certains s’interrogent sur l’intérêt d’investir du temps,

de l’énergie pour se sentir mieux, pour mieux se connaitre.

Et, c’est peut-être votre cas.