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Actualités

Vous trouverez ici des infos en faveur de votre bien-être à utiliser à la maison, au travail, ou avec un praticien
Devenir plus heureux(se) en reprogrammant votre cerveau - actualités

Devenir plus heureux grâce à votre cerveau

Devenir plus heureux(se) : qui est aux commandes de mes choix et actions?

Savez-vous que le cerveau de l’homme actuel est 3 fois supérieur à celui de néanderthal ?

Mais l’homme d’aujourd’hui n’a pas une conscience 3 fois plus évoluée par rapport à son prédécesseur ! Il suffit de regarder ses réactions en voiture ou dans la file d’attente au supermarché 😉

Ces réactions lui sont-elles utiles et favorables ? Dans de telles situations, il peut être intéressant de se

part de moidemander :

  • Quelle part de moi est au micro ? (avec quelle couleur de lunettes suis-je entrain de regarder la situation)
  • Qui est au contrôle de mes pensées, paroles, actions ?

Le bien-être par l’ostéopathie

Article invité de Lorène Rios “le bien-être par l’ostéopathie”- Ostéopathe à Nîmes (30)

En quoi consiste l’ostéopathie ?

ostéopathie, corps, douleur, preventionL’ostéopathie est une thérapie manuelle consistant à redonner au corps son entière capacité à se mouvoir et à s’adapter.

Pour ce faire nous utilisons des techniques de mobilisation sur l’ensemble de votre corps ; personnellement j’utilise la palette de techniques que je choisis en fonction du besoin. Je peux alors être amenée à travailler vos articulations, vos muscles, vos viscères, votre crâne…

Tout fonctionne ensemble, car oui vous êtes un tout.

Je m’intéresse non seulement aux symptômes physiques, mais aussi à votre environnement, vos habitudes, et l’état émotionnel dans lequel vous êtes ; il s’agit d’une approche holistique.

Pour aller plus loin : favoriser l’équilibre psychocorporel

 

A qui s’adresse t’elle ?

L’ostéopathie s’adresse à tout âge, elle vous accompagne tout au long de votre vie, du nourrisson aux seniors en passant par la femme enceinte, le sportif et bien entendu l’adulte.ostéo, maux, âges

Le traitement ostéopathique sera personnalisé en prenant en compte vos antécédents, votre profession, votre pratique sportive…

Prenons le motif de consultation le plus fréquent, la lombalgie ; vous imaginez bien qu’un patient rugbyman professionnel présentant une lombalgie, n’aura pas les mêmes blocages qu’une patiente enceinte. Bien qu’un peu réducteur c’est l’idée générale.

En clair, elle s’adresse à tout le monde mais le traitement sera propre à chacun.

 

Je fais un bilan

 

Intelligence émotionnelle : faire de nos émotions des alliées

Intelligence émotionnelle : faire des émotions des alliées

Intelligence émotionnelle : émotions mode d’emploi

Reconnaître, comprendre et maîtriser nos propres émotions aide à composer avec les émotions des autres, à développer l’intelligence émotionnelle. C’est une compétence utile dans le cadre familial en tant que parent. Elle est aussi utile dans le cadre entrepreneurial en tant que manager ou assistante maternelle. Ainsi, nous faisons de nos émotions des alliées et n’en sommes plus « esclaves ».

Lorsque nous affrontons des situations d’urgence vitale, ou réalisons des tâches trop importantes, notre corps répond directement par nos émotions. Quand nous sommes dirigés par ces dernières, l’intelligence est inaccessible, les capacités d’analyse et de prise de décision absentes.

Il peut arriver à chacun(e) de perdre le contrôle, de réagir par la colère, par la dépression ou les regrets.

Des leviers d’actions existent afin d’apprendre à apprivoiser ce mécanisme automatique et à développer notre intelligence émotionnelle.

Les neuroscientifiques la définissent comme « la capacité à percevoir l’émotion, à l’intégrer pour faciliter et transformer la pensée, à comprendre les émotions et à la maîtriser afin de favoriser l’épanouissement personnel »

 

Émotions : mode d'emploi

 

Coaching digital détox

Coaching Digital Detox : moins d’écrans

Article invité de Karine Galland  “Coaching digital detox”www.le-coaching.com / Facebook

En quoi consiste le coaching de détox digitale ?

Je pratique du coaching individuel, j’accompagne des personnes qui souhaitent réguler leur utilisation des écrans.

 

écrans, téléphone, portable, deviceA qui s’adresse le coaching de détox digitale ?

A tous ceux qui souhaitent avoir une utilisation raisonnée des écrans, et en particulier du téléphone.

Mes clients viennent d’horizons assez différents car il existe autant de formes d’addictions aux écrans que d’êtres humains !

Aujourd’hui les écrans sont protéiformes et capables de nous procurer tous les plaisirs et toutes les distractions dont nous avons envie.

Chaque programme de coaching est élaboré en fonction de la situation particulière de la personne coachée. Il s’agit de trouver un équilibre entre ses besoins réels en matière d’écrans, notamment dans le cadre professionnel, et son bien-être général.

Pour aller plus loin : ” Devenir acteur de son bien-être”

 

Faire de votre personnalité une force

Faire de votre personnalité une force

LuneComment faire de votre personnalité une force en découvrant :

  • Quelle est votre motivation principale ?
  • Que cherchez-vous fondamentalement à éviter ?
  • Comment être en harmonie avec vous-même et dans vos relations ?
  • Peut-être vous êtes-vous souvent posé ces questions, qui sont demeurées sans réponse ou sans moyens concrets d’action ?

 

« Que nous apporte d’aller sur la lune si nous ne sommes pas capables de traverser les abysses qui nous séparent de nous-même ? » T Merton

 

L’ennéagramme est un modèle qui permet de mobiliser vos ressources en ce sens.

zone rouge, point d'inflexionSon enjeu est de percevoir, ressentir, comprendre :

  • Quand nous passons en mode stress,
  • Où nous perdons nos moyens,
  • Où nos comportements sont à l’origine d’impacts négatifs dans nos relations

 

Plus nous avons conscience de nos moteurs et de notre zone rouge, plus nous développons nos capacités à éviter de franchir la ligne. Nous nous offrons ainsi la chance de pouvoir donner le meilleur de nous-même et nous épanouir avec les autres.

 

Actualités 3 conseils pratiques pour méditer en entreprise. Pause

3 conseils pratiques pour méditer en entreprise

Pourquoi “3 conseils pratiques pour méditer en entreprise” ? Aujourd’hui, l’environnement professionnel est considéré comme étant « VUCA » – Volatil, Incertain (Uncertain), Complexe et Ambigu, ce qui peut contribuer à être un facteur de stress pour les salariés au sein des entreprises.

Si nous n’avons pas nécessairement le contrôle des leviers des situations extérieures avec lesquelles nous devons composer, nous pouvons avoir la maîtrise de nos leviers internes. La méditation est l’un des outils qui nous permet d’acquérir cette aptitude. Voici 3 conseils pratiques pour méditer en entreprise.

 

Devenir acteur de son bien-être au quotidien.

Devenir acteur de son bien-être au quotidien

Devenir acteur de son bien-être ? Ne nous sommes pas tous posé des questions auxquelles nous n’avions pas de réponse? Que se soit à la fin de nos études, lors d’un changement de poste,  ou l’arrivée d’un enfant, cela nous est probablement à tous arrivé.

Nous avons été amené(e)s à ressentir:  des doutes, de l’anxiété, de la tristesse, voire de la colère ou “un sentiment” de fatalité.

Nous avons cherché des réponses, auprès d’un(e) ami(e), sur le web, dans le modèle familial ou auprès d’une médium. Souvent, il s’agissait là d’un copier-coller qui ne nous correspondait au mieux qu’à moitié.

 

Certains s’interrogent sur l’intérêt d’investir du temps,

de l’énergie pour se sentir mieux, pour mieux se connaitre.

Et, c’est peut-être votre cas.

 

Ressource&Potentiel : prendre soin de la relation -

Ressource&Potentiel : prendre soin de la relation

“Il n’y a pas de hasard, il n’y a que des rendez-vous” Paul Eluard

En écrivant l’article  “Ressource&Potentiel : prendre soin de la relation à soi et aux autres”, je suis au rendez-vous à l’un carrefours de ma vie. Lancer ce site est l’aboutissement d’un parcours personnel et professionnel de plusieurs années.

jeu de hasard

Et, si vous lisez ces lignes, est-ce par l’entremise du hasard ?

  • Si vous êtes à la recherche de ressources permettant :
    • votre épanouissement personnel
    • votre développement professionnel
    • l’acquisition d’outils relationnels
  • Si vous vivez ou travaillez à proximité de Nîmes, Arles, Montpellier ou Avignon,

Je vous invite à expérimenter un éventail d’outils afin de mieux vous connaitre et d’agir en faveur de plus de bien-être dans votre vie.