Article invité de Karine Galland  « Coaching digital detox »– www.le-coaching.com / Facebook

En quoi consiste le coaching de détox digitale ?

Je pratique du coaching individuel, j’accompagne des personnes qui souhaitent réguler leur utilisation des écrans.

 

A qui s’adresse le coaching de détox digitale ?

A tous ceux qui souhaitent avoir une utilisation raisonnée des écrans, et en particulier du téléphone.

Mes clients viennent d’horizons assez différents car il existe autant de formes d’addictions aux écrans que d’êtres humains !

Aujourd’hui les écrans sont protéiformes et capables de nous procurer tous les plaisirs et toutes les distractions dont nous avons envie.

Chaque programme de coaching est élaboré en fonction de la situation particulière de la personne coachée. Il s’agit de trouver un équilibre entre ses besoins réels en matière d’écrans, notamment dans le cadre professionnel, et son bien-être général.

Pour aller plus loin :  » Devenir acteur de son bien-être »

 

Pourquoi prendre rendez-vous ?

Parce qu’on a l’impression que le téléphone a pris trop de place dans sa vie et qu’on n’arrive pas à trouver de solution seul pour y remédier.

L’un des symptômes les plus courant est le besoin irrépressible de consulter son smartphone juste avant de dormir et dès le réveil, sans raison profonde.

Les remarques régulières des proches sur son indisponibilité sont de bons indicateurs, ainsi que le fait d’avoir du mal à se concentrer car on pense à ce qu’on a envie d’aller voir dans son téléphone.

 

Quels sont selon vous les 3 principaux bénéfices du coaching de détox digitale ?

• La diminution du stress
• Un meilleur sommeil
• Une meilleure gestion de son temps et de ses priorités

 

Pourquoi avez-vous choisi de devenir coach spécialiste en détox digitale ?

J’ai commencé par coacher des personnes en réinsertion, puis j’ai fait du coaching rangement et je me suis rendue compte que la plupart des clients avaient un problème avec les écrans et le sommeil.

Sur la plateforme de coaching en ligne www.coach.me.com, j’ai créé un programme appelé « Plus d’écrans après 22h » qui a marché très vite. Le site est en anglais mais j’y coache les francophones en français !

Il faut dire que les résultats sont assez rapides et les changements dans la vie quotidienne des coachés sont spectaculaires.

 

Quel est selon vous le conseil bien-être essentiel à pratiquer au quotidien ?

Aller marcher une vingtaine de minutes et observer ce qui se passe autour de soi.

C’est faisable partout et tout au long de l’année, ça permet de se reconnecter à son environnement. Quel que soit l’endroit où l’on se trouve, il est intéressant de se contenter d’observer, sans porter de jugement. Pour moi c’est l’occasion d’un réalignement physique et mental quotidien.

 

Plus d'écrans après 22h